本日2月25日、このサイト【GENETV｛ジーンティービー｝】をアップしました。
このサイトでは、ダイエット情報を体験に基づいて紹介していきます。
ちなみに、私prevaはNSCA認定パーソナルトレーナです。
まず、知っていただきたいのは
ダイエットは、間違った知識で行うとただ無暗に筋肉を減らしてしまい、
逆に痩せづらく太りやすい身体になってしまいます。
ダイエットは自分を知ることから始まります。
近年のダイエット法は、
やみくもに食事制限を強いるものが多いです。
もちろん、身体に入ってくるカロリー（摂取カロリー）を
基礎代謝や運動で使う（消費カロリー）以下に
抑えることアンダーカロリー状態をつくることは、
ダイエットの基本ではあります。
例えば、
流行っているものに、
断食【ファスティング】があります。
ファスティングは、
胃腸や内臓などの臓器を休ませる
身体のデトックス（毒抜き）としてやるには
とても有用です。
ですが、
ダイエットととして取り組むのは
疑問が残ります。
ファスティングを行えば
確かに一時的には体重は減るでしょう。
ですが、
その減った体重は脂肪よりも、
筋肉と一時的に減った水分です。
例えれば、
水を含んだスポンジを手で
ギュッと絞れば水があふれ出ますよね。
スポンジの重さは軽くなります。
でも、
水を含ませればあっというまに
元通りになってしまいます。
そして、
それだけでなく
一番の問題は
筋肉が減ってしまうということです。
さきほどのスポンジに例えれば、
ギュッと絞った拍子に
スポンジの繊維が潰れて壊れて、
余計に水（脂肪）を溜め込みやすくなったようなものです。
人の身体も、
ファスティングを何度も行うと
どんどん筋肉が減ってしまい、
痩せにくく太りやすい身体に
なっていってしまいます。
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